389:食べてはいけない唐揚弁当

減量中
揚物厳禁

唐揚=揚物

でも

でもでもでも

コンビニエンスストアの唐揚弁当は

デカイ唐揚が4~5個入っているのに比べたら

こっちは小さいのが2個

御飯も半合

昔、プロレスラーの小橋健太が膵臓癌と報道された。

ストイックな彼は

厳しい食事制限の基

体を鍛えに鍛えた。

脂を抜いたプロテイン中心の食事

膵臓の機能が低下したのだとピンと来た。

もちろん、素人のかんぐりで答えは出ていない。

減量中に内蔵疾患は1番気を付けるべき問題である。

脂の抜き過ぎ

塩分の比率が上がる。

膵臓と腎臓に負担がかかる。

脂は食べないと体で作る事は出来ない。

塩分も一緒

脂抜きの食事は塩に頼る事になる。

「塩は必要量を越えると汗や小便で流れるから多少の摂取は心配無いよ。」

野菜の煮物

鶏の笹身

卵の白身

プロテイン

ストレスは減量の大敵

最近はこのような事が無いように

開放デーを週1で設ける成功者が増えていると言う。

知らない人も多い。
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今日は海苔弁( ´∀`)

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