御弁当からの

小さめのホウレン草を２株小さく切ってサラダ油とオリーブオイルと塩胡椒と砂糖をちょびっとに和えてフライパンでジュージュージューミルクオムレツにドボンぐるぐるぐる フライパンに戻して最初だけ強火その後、弱火にして蓋をして片面が焼けるまで待つ 待つの廊下 表面がだいたい渇いてきたらフライ返しを隙間から突っ込んで裏返して４等分にして蓋をしてして少し強火にして火を止めて待つ 待つの廊下 御飯に載…

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