６１６：間食弁当 2020年12月18日 シフトによって日々のお弁当を食べる時間は変わり 俺の望む規則正しい生活はない。 昨日は９時半、今日は１２時と言った具合 最近、その現実を受け入れ、１日３食から１日４食に切り替えた。 つまり、お弁当の他に重めのおやつをお昼と夕食との間に取ると言うもの 効果は絶大で食べる量は増えたのに若干スリム化した。 胃袋を空にしない事が大切なのだ。 基本は１週間のうち、４日間は８枚切りの食パン２枚…続きを読む
